תחרויות מטבען מלחיצות ומותחות עצבים. לא סתם מתאמנים רבים בוחרים לא להתחרות. ההפסד הוא מאיים ומבאס.
הנה כמה דרכים להתמודד עם פחד ולחץ שלפני תחרויות:
1.קח את החוויה כשיעור – לא משנה מה קורה ואיך התחרות תיגמר זה תמיד מכין אותך ומשפר אותך לקראת התחרות הבאה
2.התייעץ עם מתחרים ותיקים יותר – שמע על החוויות שלהם, כולל כישלונות, למד מהם על הכנה מנטלית ופיזית, שמע את עצותיהם ונסה לקחת את מה שנכון לך.
3.התאמן ברבאק! – אם אתה מגיע לתחרות מוכן במאת אחוזי היכולת שלך אתה מגיע בטוח בעצמך. כשאתה יוצא להתחרות תן את כולך לאורך כל הדרך, גם באימונים וגם ביום התחרות.
4.חווה כישלון בונה – בחן את הגבולות שלך, נסה להתאמן עם אנשים שטובים ממך על הנייר או אתגר את עצמך בתחרות קשה או קטגורית משקל שונה
5.מצא את מה שמתדלק אותך – כאשר יש לך מוטיבציה נכונה ורצון חזק הכל אפשרי. מצא את מה שמניע אותך ונותן לך את הכוח להשקיע.
6.דמיין את המקרה הגרוע ביותר – הוא אף פעם לא נורא כמו שאתה חושב. לחלק זה הפחד מלהיפצע, לחלק הפגיעה באגו, מה שזה לא יהיה ברגע שאתה יודע להתמודד עם הבעיה המחשבה מפסיקה להטריד אותך.
7.היה חיובי – תמיד תנסה לראות את ההזדמנויות שהתחרות יוצרת בפניך. אם זה כמתאמן או כאדם.
8. התמד – גם כשקשה, גם כשאתה עייף, תמיד תשאף להמשיך ולהשתפר.
בהצלחה!
Comments